感謝大家對於「21天『超輪』讓你無所不能！」活動的支持，活動期間中我們總共募集了30位入圍者一起進行21天的超輪體驗，為自己的夏日願望奮鬥～現在終於到了成果驗收的時刻了，快一起來看看這些入圍者的體驗心得吧！
「21天『超輪』讓你無所不能！」活動終於結束了
一直以來，因為從開始接觸健身就是都在健身房裡訓練
所以這次體驗超輪就嘗試套入一些平常訓練的動作在超輪上
能讓安在家中也能使用超輪做一些訓練動作
相信有許多人都會在各種不同的途徑來學習訓練的方式
從網路上搜尋健身的資訊，真的是多到爆炸
同時有很多人會從影片中模仿一些訓練動作
是因為很多訓練動作你看起來好像非常的簡單
不過動作上的細節、危險性是你可能不會注意到的
所以在訓練上不要抱著純粹模仿就能達到相同效果的心態
沒效率是小，受傷是大
不然怎麼會有健身教練的存在？
我們都知道很多事情沒有捷徑可以走，包括健身訓練，極速達成完美身材
現今速食社會的我們，當然非常講求效率
10分鐘瘦身？ 8分鐘練六塊肌？ 5分鐘打造馬甲線？ 3分鐘瘦腿？ 還有沒有1分鐘的?
如果今天雕塑體型是如此簡單的一回事
那不就滿街六塊肌馬甲線？到處猛男辣妹嗎？
運動訓練最好的事情就是只要你使用正確的方式
你每一分汗水都是有回報的
只要你抱著一份堅持
超輪比起其他很多的居家運動器材
真的是非常多樣性，能做出不同的變化
可以配合不同的訓練方式
可以加強各項徒手訓練的強度
更易於收藏，方便攜帶
非常適合習慣在家裡運動或徒手運動的人
而且更附上DVD教學給大家參考
送上一張我非常喜歡的圖片給大家
『當你想要放棄，謹記你當初開始的原因』
加油！
以下是三周的超輪體驗分享
Week 1
收到了這次的體驗產品～『超輪』相信許多人都因為各種忙都喜歡在家裡運動。這次WEEK1的超輪體驗訓練都在於肩膀三角肌上，肩部和上臂大部分的運動都離不開三角肌不但使到肩膀堅固，並強化手臂可以作出多方向的運動動作，除了可以訓練厚實的肩膀，更可以提升各種運動表現喔！這次的訓練動作是使用超輪，肩上推跟單邊飛鳥，主要訓練的部位是三角肌前束中束。
***運動前記得適度暖身，量力而為選擇訓練強度，以免受傷喔***
Week 2
這次WEEK2的超輪體驗訓練都在於手臂上。
擁有一雙強悍的手臂應該是很多男生的目標！女生也可以透過訓練來強化手臂迷人的肌肉線條喔！而且手臂在於上半身的訓練中也是擔任非常重要的輔助肌。這次的訓練動作是使用超輪 二頭彎舉跟三頭伸展（固定邊的手也會維持等長收縮）（注意不要用肘關節卡住超輪喔！）
主要訓練的部位是手臂肱二頭肌跟肱三頭肌。
***運動前記得適度暖身，量力而為選擇訓練強度，以免受傷喔***
Week 3
這次WEEK3的超輪體驗訓練都在於背部上。
在上背身訓練中，相信有部分人會非常專注在胸肌上而忽略了背部肌群，背部肌群對於我們是非常非常重要的，鍛鍊背肌不但可以美化體態還可以矯正駝背，而且下背部肌群更可以很好的保護你的腰椎。
這次的訓練動作是使用超輪，站姿單臂划船跟Pull Over（站姿划船時記得背部要打直維持自然曲線）（PULL OVER時肘關節膝關節記得不要打直鎖死喔）
主要訓練的部位是，背闊肌跟上背部肌群。
***運動前記得適度暖身，量力而為選擇訓練強度，以免受傷喔***
往下滑看下一篇
抵達終點！沒有更多文章了！